Yoga für Anfänger:
Hier sind generell gar keine Vorkenntnisse nötig, wir erlernen die Grundprinzipien des
Yoga mit einfachen Übungen, sowie energiespendenden und regenerativen Yogahaltungen.
Dieser Kurs ist auch geeignet für menschen mit leichten körperlichen Einschränkungen,
da wir bei allen Übungen vorwiegend Hilfsmittel einsetzen.
Es werden Entspannungstechniken erlernt, bewusstes Atmen sowie schwache und verspannte
Körperbereichen werden gestärt und sanft gedehnt.
Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene:
Diese Kurse sind geeignet für Menschen, die noch keine oder wenig Erfahrung im Iyengar-Yoga oder Hatha-Yoga haben.
Wir üben vorwiegend mit starken Einflüssen von dem zeitgenössischen Yogameister B.K.S. Iyengar, der Übende wird vom Lehrer individuell
korrigiert um ein besseres Gefühl für die richtige Körperhaltung entwickeln zu können.
Um die genaue Ausrichtung des Körpers zu erreichen und die Muskulatur aufzubauen werden unterstützend um schwache,
verspannte und steife Bereiche des Körpers zu stärken und zu dehnen.
d.h. für alle Übungen benutzen wir Hilfsmittel wie Gurte, Klötze, Platten sowie Schulterstandplatten,
Yogastühle, Bolster und Decken um die einzelnen Übungen länger zu halten und zu kräftigen.
Yoga für Fortgeschrittene:
Geeignet für Teilnehmer mit Vorkenntnissen im Yoga od. Iyengar-Yoga, hier werden fordernde sowie kraftvolle Stellungen
länger gehalten in Kombination mit verschiedenen Atemtechniken, auch hier werden für alle Übungen Hilfsmittel
wie Gurte, Klötze, Platten sowie Schulterstandplatten, Yogastühle, Bolster und Decken benutzt, um die einzelnen Übungen
konzentriert länger zu halten und den Körper so zu kräftigen. Sehr für Sportler auch aus anderen Bereichen geeignet.
Yoga für Senioren:
Dieser Kurs ist auf 6 Teilnehmer begrenzt und speziell geeignet für ältere Menschen,
Kranke oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen.
Das Üben ist sehr sanft mit vorwiegend leichten Übungen auf einem Stuhl bzw. mit vielen Hilfsmitteln um
wieder etwas mehr Körper-Sicherheit und Beweglichkeitzu erlangen.
Erläuterung Yoga nach B.K.S. Iyengar und Hilfsmittel:
B.K.S. Iyengar revolutionierte die Kunst des Hatha-Yoga und legte den Grundstein für das therapeutische und sehr präzises Yoga.
Schon nach kurzer Zeit detaillierter Arbeit am Körper kann zu tiefer Konzentration und innerer Ausgeglichenheit führen.
Es kann innere und äussere Spannungen und Blockaden lösen.
Der Körper wird muskulär gekräftigt und in ein Gleichgewicht gebracht, es entwickelt sich Flexibilität, Balance und Entspannung.
Hier werden Hilfsmittel; wie etwa Klötze, Gurte, Decken, Stühle, feste Bolster und vieles mehr genutzt.
Dadurch können die Yogastellungen ( Asanas )leichter erlernt und erfahren werden.
Durch da bewusste Üben und Halten der Stellungen wird der Körper in allen Bereichen gekräftigt.
Somit ist es möglich, das alle Schüler gemäss ihrer Möglichkeiten üben können, auch mit körperlichen Einschränkungen,
schlechter Konstitution oder im Alter gibt es hier keine Hinderung am Unterricht teilzunehmen.
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